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湘南メディカルフィットネス六本木店の
ブログです。

オンガクが与える筋トレへの影響

皆様こんにちは!湘南メディカルフィットネス六本木トレーナーの石山です!

 

本日はオンガクが与える筋トレへの影響についてお話させていただこうと思います。

皆様は好きなオンガクを聞きながらトレーニングをする方も少なくないと思います。

 

実はオンガクを聞きながらトレーニングをすると

男性の場合筋肉を合成するために欠かせないホルモンである「テストステロン」というホルモンが低下したという研究結果が出ています。

それも、好きなオンガクであればあるほど低下するというのです。

 

女性の場合はその反対で、「テストステロン」は上昇するようです。

 

では、男性の場合は聞かないほうが良いのか?と疑問を持つ方もいると思いますが、

オンガクを聞くことでストレスホルモンである「コルチゾール」の分泌も下げてくれるため、筋肉の分解を防ぐ役割もあります。

 

オンガクを聞くことで集中力が上がる方や、逆に下がるかた等オンガクの効果は人それぞれだとは思いますが、

ご自身の気分によって変えてみるのも良いと思います!

 

普段行わないようなトレーニングでしたり、複雑な運動の組み合わせなどは

オンガクによって集中力を下げる要因にもなると言われているので控えたほうがよさそうですね!

 

それでは次回の投稿もお楽しみに!

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