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湘南メディカルフィットネス六本木店の
ブログです。

花粉症

こんにちは!湘南メディカルフィットネス トレーナーの熊谷です。

今の時期は「花粉症」に悩まされており、目のかゆみ、鼻詰まりなどで大変です。。。

 

 

そもそも花粉症とは、アレルギーの一種であり、アレルギーとは「免疫反応の一種で、カラダに入って来た異物を攻撃・排除しようとして起こる反応。しかし反応が過剰&過敏であり、カラダにとって都合の悪い症状を引き起こすもの」となります。

 

つまり、花粉を異物として、免疫システムが働いている状態になります。

 

 

では改善していくにはどうしたら良いのか?

 

 

まずは腸内環境を整えることが大切だと言われています!

 

腸はバリアとしての役目も果たしており、腸の粘膜が正常な状態であれば、大きい分子が通れないようになっている。

しかし腸の状態が悪いと粘膜が荒れ、分子量の大きい物質も通してしまうらしいです。

 

こうして腸を通ってしまった分子量の大きい物質(花粉など)が、アレルギーの原因になるとされています。

 

 

腸内環境を良くするモノとしては、ヨーグルトや発酵食品などの「乳酸菌」や野菜などの「食物繊維」が浮かびます。

それ以外にも、「ビタミンA」や「グルタミン」といった栄養素も大切だそうです。

 

 

逆に腸内環境を悪くするモノとしては、「生活習慣」「添加物」「睡眠の質の低下」なども考えられます。

 

 

腸内環境はその人のライフスタイルで変化すると僕は思っているので、食事も大切ですが、ライフスタイル(悪そうな習慣)を改善していくことが良いと思います!

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